まるくプリっと引き上がったお尻に！その必要性と手軽に美尻トレーニング！
美しい体型を手に入れる上で、まるくプリっと引き上がったお尻は重要なポイントの一つです。
その見た目の美しさだけでなく、健康的な体を維持するためにも、お尻の筋肉を鍛えることが必要になります。
ここでは、美尻トレーニングの必要性と一気に美尻と美脚ラインエクサについて探ってみましょう。
美尻トレーニングが必要な理由とは？
●自分の体に自信を持ち、ポジティブな自己イメージを築くためにも、お尻のトーンアップは重要です。
●お尻の筋肉が十分に鍛えられると、体全体のバランスが取れ、姿勢の改善が期待できます。正しい姿勢は、腰や背中の負担を軽減し、日常の不快感や痛みを軽減するのに役立ちます。
●お尻の筋肉がバランスよく鍛えられていることで、パフォーマンスの向上が期待できます。
美脚ラインを作るお尻や太もも、ふくらはぎに効果的なポーズ〜
＜やり方＞
両手を上げた姿勢のまま、後ろ足のかかとを押し出し、内腿同士を寄せ合いながら腰をゆっくり落とす。
同じポーズのまま何回か進んでください。
＜ポイント＞
後ろ足の膝を床に下ろして行ってもOK！
骨盤が正面を向くように脚のスタンスを狭くしてみよう！
▼ 詳しい動きを動画で確認したい方は、こちらからどうぞ ▼
@Hinako.yoga_さんが着用している上下セット
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