⚠️注意事項

● 体調の良い時に行いましょう　
● 滑らない環境で行いましょう　　　　　　　
● 水分補給も忘れずに　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　● 自分のペースに合わせて続ける

いかがでしょうか？

約2分半間のダンスの時短ワークとなっていますので、隙間時間でスマホ片手にサクッと出来ますね♪毎日は各3セットくらい行うと効果的です。自分のペースで回数はいきなり増やすのではなく、1回などから始めて体が慣れてきたら徐々に回数を増やしていくと、長く続けることできますよ。

最後に、ダンスに通ったりして短期的に体重を落とすことは不可能かもしれませんが、運動をしたり食事を意識したりすれば多少なりとも体は変化します。また大事なのは淡々と痩せるための努力を積み重ねていく意識を持ち、それで気持ちは安定しますし、結果を出しやすくなるでしょう！