【毎日3分】初心者向け！お腹痩せエアロビクスダンス

運動は健康的な体型を保つうえでも欠かせない習慣ですが、ジムでの単調なトレーニングがなかなか続けられない人もいます。そこで、今回は初心者でも簡単にできる痩せるダンスを動画で紹介！ぜひYOMOと一緒に楽しく身体を動かしながら脂肪を燃焼させましょう。

痩せるダンスとは？

誰でも楽しく続けられ、理想ボディになっていくという魅力的なダンス!単調な有酸素運動に比べ、ダンスの種類や曲なども変えられるため飽きずにダイエットができます。

以下の効果が期待できます。

　◯全身のエクササイズ
◯筋力アップの効果
◯むくみの改善効果
　　◯柔軟性と協調性アップ

もちろん、1日3分間ダンスエクササイズをするだけでは痩せませんが、毎日少しずつ続けることで、体力や筋力がついていき、効果的なダイエットにつながります。ダンス初心者の人や運動が苦手な人もぜひ動画を見ながら実践してみてくださいね〜

最後までお読み頂き、ありがとうございます✨