「VOL.3」楽しく痩せよう！簡単ステップ＆ダンス第3弾
11月も下旬を過ぎ朝晩めっきり寒くなりましたね。
休みが続き、寒い時期が重なると、運動不足になりがちです。
でも簡単な動きで楽しくエアロビクスができ、しっかり汗をかくことができます。
それで今回はすきま時間に3分以内でサクッとできるダイエットダンス第3弾！
初心者向けのダンスやエアロビクスの動画ですので、脂肪を燃やして理想の美ボディに ！是非体験してみてください〜
【期待できる効果】
１、脂肪燃焼：エアロビクスダンスでは、酸素を取り入れながら手足を上下左右に動かすため、たくさんのエネルギーを消費することができるからです。
２、スタミナがつく：エアロビクスを続けることで心肺機能が向上し、体内に取り込める酸素の量が多くなると、スタミナがつき持久力がつきます。
３、基礎代謝UP：有酸素運動によって筋肉をつければ、血液の流れや酸素の供給などが向上し、エネルギー消費量が高まり、基礎代謝がアップします。
４、ストレス解消：有酸素運動により適度に体を動かすことで筋肉の緊張がほぐれ、血液の流れがスムーズになります。心身がリラックスし、ストレスが緩和されます。
モデルさんが着用している上下ウェア
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