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　まもなく国際ヨガDAYが訪れます！心身の健康に対するホリスティックなアプローチとして、ヨガは柔軟性や強さだけでなく、内面の穏やかさも高めてくれました。この特別な日に、ヨガ初心者さん向けヨガの基本的な３つのポーズをご紹介 一、ヨガ 猫 の ポーズ 【期待できる効果】お腹まわりの筋肉強化に適したポーズです。吐く呼吸とともに、おへそを背中の方に引き込み背中を丸め、腹筋に力を入れることで、腹横筋の刺激につながります。ウエストの引き締めにも、キャットアンドカウは効果的なのです。 二、鳩 の ポーズ ヨガ 【期待できる効果】鳩のポーズによってもたらされる効果はたくさんあります。座って行うポーズですが、大きく体を動かすことで様々な部位へ影響を及ぼすことができます。 三、英雄のポーズ 【期待できる効果】体幹を鍛え、全身を強化することができます。 大きな動きを伴うため、内臓にも良い影響を与え、便秘や肩こり、背中のこり、足のむくみまで解消できる万能のポーズといわれています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　   これらのすごい ヨガ ポーズ で、ヨガ ポーズ 初心者もステップの動きを楽しみながら体力向上を目指します。   最後に、より充実したヨガ体験をお求めの方には、yomoの可愛い ヨガウェアをご利用いただくことをおすすめします。デザインや機能性に優れて、着てるだけでテンションを上がる！以下はおすすめのヨガウェア 人気 ６選。 おすすめのヨガウェア① トップスの背中の部分がクロスしたデザインなので、ずり落ちにくく快適です。幅広いアンダーが下からしっかり支えてきているだけで美しい姿勢を保ちます。ヨガウェアのなかでも定番のアイテム。 ボトムスはフリーサイズなので、誰でも履ける！また接触冷感生地で、通気性がよく真夏にも快適に過ごせる。初心者でも失敗しないヨガウェア 上下 セットです！　　　                                                                           おすすめのヨガウェア② トップスのヒョウ柄プリントが全体的にデザインされており、女性らしさを存分に引き出す洗練されました。セットアイテムならば悩むことなく着用できるためワンセット持っていると便利。 水陸 両用 ヨガウェアです。 ボトムスサイドのギャザーの幅を好きな位置に調整すれば、肌見せのバランスを少しアレンジすることもできる。 着用したまま水の中にも入れる、水場や夏のアクティブシーンでも大活躍！  おすすめのヨガウェア③ トップスはねじりディテールがデザインのアクセントで周りと差をつけるデザインに仕上がりました。 機能性に優れたものをと考えている方はぜひこのセットをチェックしてみてください。 ボトムスはフリーサイズなので、誰でも履ける！また吸水速乾性の高いナイロン素材で、汗をかいても乾きが早くてさらりとした着用感が持続します。